This page is hosted for free by cba.pl, if you are owner of this page, you can remove this message and gain access to many additional features by upgrading your hosting to PRO or VIP for just 5.83 PLN.
Do you want to support owner of this site? Click here and donate to his account some amount, he will be able to use it to pay for any of our services, including removing this ad.
Strony WWWSerwery VPSDomenyHostingDarmowy Hosting CBA.pl
gru 7, 2016 - Pod basenem    No Comments

Co jeść jesienią i zimą

Jesienią oraz zimą jest mniejszy dostęp do owoców i warzyw niż wiosną czy latem.
Co zatem jeść, by wciąż wyglądać zgrabnie i czuć się zdrowo?
Owoce:
- mandarynki, pomarańcze czy grejpfruty- nie bez powodu kojarzą się nam ze Świętami Bożego Narodzenia, ich zapach przepełnia nasze domy w tym okresie. Sezon na nie rozpoczyna się w listopadzie i trwa do lutego. Zawierają dużo witaminy C.

-cytryna- w te zimne dni kto z nas nie marzy, by napić się ciepłej herbaty z cytryną? Sezon na cytryny twa od października do lutego.

- jabłka- każdy z nas prawdopodobnie zna smak soczystego, chrupiącego jabłka. Sezon na te owoce rozpoczyna się w połowie września, a kończy w marcu.

-kiwi- najsłodsze, najsoczystsze są właśnie w grudniu. Są doskonałym źródłem witaminy C.

-banany- występują one cały rok, jednak najsmaczniejsze ich odmiany występują od listopada do lutego. Zawierają witaminy między innymi C,PP, B1, B2.

-gruszki- Sezon na nie trwa od października, a kończy się w grudniu. Zawierają witaminy takie jak: A,B1, B2,B6.

-mango- Sezon rozpoczyna się w listopadzie i trwa do lutego bądź marca. Mango ma w sobie wiele witamin, m.in. A,C, E, PP.

Warzywa:

-buraki- Mają wiele kwasu foliowego, żelaza, potasu, wapnia i magnezu. Sok z buraków zapobiega anemii. Okres na nie trwa do końca roku.

-szpinak- zawiera witaminy takie jak: C, E, K, B1, B2, B6.

-dynia- sezon na nią trwa od września do marca. Popularne obecnie stały się zupy z dyni. To bogactwo witamin A, B1, B2, C.

-brokuły- są skarbnicą wielu minerałów i witamin. Dzieci ich nie cierpią, jednak warto je spożywać, ponieważ są bardzo zdrowe.

Zachęcamy do zdrowego odżywiania, spożywania wielu owoców i warzyw, a życie będzie piękniejsze!

Got anything to say? Go ahead and leave a comment!